Mennyire fontos a reggeli a fogyókúrában?

A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap során, különösen akkor, ha valaki fogyni szeretne. A reggeli beindítja az anyagcserét, segít fenntartani az energiaszintet és csökkenti az éhségérzetet a nap folyamán. Ha valaki kihagyja a reggelit, könnyen előfordulhat, hogy túlevi magát az ebédnél vagy a vacsoránál, ami nem segíti a fogyást. Az ideális reggeli magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és rostban gazdag ételekből áll, például tojásból, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonából.