Mi a leggyakoribb sportolói sérülés és hogyan lehet elkerülni?

A leggyakoribb sportolói sérülés a bokasérülés, a térdízületi sérülés, a hát- és nyakfájdalom, az izomhúzódás és a sérült inak. A legjobb módja a sérülések elkerülésének az, hogy megfelelően bemelegítünk a sportolás előtt, és védőfelszerelést használunk, ha szükséges. Fontos, hogy az edzések és a sporttevékenységek során figyeljünk a testünk jelzéseire, és ne erőltessük túl magunkat. A megfelelő étrend és a megfelelő pihenés is segíthet csökkenteni a sérülések kockázatát. Ha sérülést észlelünk, fontos, hogy azonnal szakemberhez forduljunk, és ne próbáljuk meg súlyosbítani a sérülést.