Milyen egészséges snackek ajánlottak egy diétában?

Az egészséges snackek, amelyek ajánlottak a diétában, magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, és magas tápanyagtartalmú élelmiszerek, például:

1. Zöldségek: sárgarépa, paprika, uborka, paradicsom, zeller, brokkoli, karfiol.

2. Gyümölcsök: almák, banánok, bogyós gyümölcsök, dinnye, szőlő, őszibarack, kivi, narancs.

3. Magvak és magvajak: mandula, dió, mogyoró, napraforgómag, tökmag, mandulavaj, mogyoróvaj.

4. Jogurt és túró: alacsony zsírtartalmú joghurt, görög joghurt, alacsony zsírtartalmú túró.

5. Teljes kiőrlésű gabonafélék: teljes kiőrlésű crackerek, rozskenyér, teljes kiőrlésű kekszek.

6. Fehérjeforrások: tojásfehérje, csirkehús, pulykahús, hal, tofu.

7. Zöld leveles zöldségek: spenót, saláta, káposzta, kelkáposzta.

Fontos, hogy a diéta részeként az egészséges snackeket mértékkel fogyasszuk, és figyeljünk az adagokra, hogy ne haladjuk meg a napi kalóriaszükségletünket.

Ha esetleg proteint is szeretnél fogyasztani proteinszelet, de nekem még a smoothie is bejott, az erdei gyümölcsös banános a kedvenc. A Rice Up-nak a rizscsipsze is nagyon finom sokféle ízben megtalálható